बिना तेल का सुबह का नास्ता झटपट घर पर बनाये -सुबह का हेअलथी नास्ता
नास्ते की सामाग्री-
1.काला चना - 100 ग्राम
2.प्याज़ - 1 छोटी कटोरी
3.टमाटर - 1 छोटी कटोरी
4.गाजर - 1 छोटी कटोरी
5.हरी मिर्च - 2 मिर्च
6.निम्बू का रस - 1 छोटी चमच
7.चाट मसाला - 1 छोटी चमच
1 मिनट में बनाये बिना तेल का आसन नास्ता -
-एक बर्तन में काले चने को भिगो कर रात को ही रख लीजिये.
-अब एक बर्तन में चने को निकाल लें पानी को छानकर
-अब चने में मिर्च,प्याज,टमाटर,गाजर को काटकर(बारीक़)डाल लीजिये.
-फिर उपर से चाट मसाला,नमक और निम्बू का रस डाल कर चमच से मिक्स कर लीजिये.
-और लीजिये नास्ता तैयार है.
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